Главная » Негативные эмоции » Как справиться с внутренней агрессией?
агрессивное поведение

Как справиться с внутренней агрессией?

Агрессивное поведение

Все мы по своей сути добрые и милые люди. И друзья у нас такие, и родственники. Но, случаются ситуации, когда нас переполняют совершенно противоречивые чувства. Из спокойных и доброжелательных мы превращаемся в агрессоров, способных испортить настроение не только себе, но и близким.

Причины агрессивного состояния могут быть разными. Любое негативное событие способно вывести нас из колеи. Что же побуждает нас совершать неадекватные поступки? И есть ли средство, позволяющее контролировать эмоции при неблагоприятных обстоятельствах?

Агрессию могут вызвать люди, которые проявляют к нам недоброжелательность. Тяжело спокойно воспринимать людей, повышающих на нас голос, или плетущих интриги за нашей спиной.

Бывает, что начальник в конце рабочего дня требует высокой работоспособности. И мы не можем скрыть раздражение, считая, что у шефа к нам предвзятое отношение.

Домашние так же могут раздражать. Особенно, если ребёнок принёс домой двойку, а муж отправился на рыбалку с друзьями вместо того, чтобы помочь вам по хозяйству.

СМИ в последнее время мало радует нас хорошими событиями. Свобода слова – это прекрасно, но, когда со всех каналов слышен один негатив — жизнь не кажется нам милой и прекрасной.

Ежедневно мы пользуемся общественным транспортом. Известно, что у каждого человека имеется несколько энергетических зон. Интимная зона – это 20-30 сантиметров от нашего тела, куда мы пускаем наших близких. В условиях общественного транспорта границы этой зоны нарушаются постоянно, что не может не вызвать защитную реакцию в виде агрессии.

Погода тоже не всегда способна поднять нам настроение. «У природы нет плохой погоды», но, как же раздражает слякоть…

Чтобы обезопасить себя и близких от вспышек агрессии с нашей стороны, нужны профилактические меры, которые не позволят эмоциям одержать над нами верх и выставить в неприглядном свете. Меры выживания, предложенные ниже, способны снизить степень агрессивности, или не допустить её появления:

— Попробуйте оградить себя от ненужной информации. Мир от этого не измениться, но отсутствие плохих вестей позитивно скажется на вашем эмоциональном фоне;

— Искренне не замечайте агрессора. Старайтесь поместить себя в воображаемый зеркальный вакуум, и отражайте нападки со стороны недоброжелателей;

— Своим противникам мысленно желайте добра. Отсутствие обратной связи с вашей стороны нейтрализует нападки и снижает степень агрессивности у ваших оппонентов;

— Старайтесь проявить дружеское участие. Находите причину несправедливых нападок со стороны ваших недоброжелателей. Часто люди срываются на посторонних по причине непонимания или отсутствии любви.

— Найдите слова, способные нейтрализовать нападки и расположить к себе агрессивного человека. Обычно, люди хотят нашего участия и понимания. А агрессор — тем более.

По своей сути, агрессивное поведение – это результат недовольства человеком условиями окружающей среды. Чтобы не пополнять ряды обиженных на судьбу людей, мы сами должны контролировать ситуацию, работать над своими эмоциями и понимать, что наш внутренний мир создаём мы сами. А отвечать или не отвечать агрессору – дело каждого. Только вот , во благо ли нам будет поддаваться на провокации, или лучше понять и простить людей, которые не могут справиться с личностными проблемами самостоятельно.

Также вы можете почитать:

Комментарии:

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Читайте также

основные страхи

Основные страхи

В современном обществе превалирует много страхов, порождённых социальными отношениями. То есть такие страхи носят опосредованный ...