Главная » Негативные эмоции » Как справиться с гневом?
как справиться с гневом

Как справиться с гневом?

Гнев может влиять на вас в течение нескольких часов или даже дней, если вы не в состоянии контролировать его, и даете ему властвовать над вами. Если вы не можете сделать, чтобы эта отрицательная эмоция не влияла на вашу жизнь, значит, вы стали его жертвой.

Эксперты учат нас, выбрасывать гнев, не держать его, потому что он, психологически отрицательно влияет на нас и может привести к проблемам с сердцем. С другой стороны, все те же эксперты говорят о том, что выражение гнева может только усложнить ситуацию, которая привела к этой эмоции.

Кроме этих решений есть еще один вариант — не сердитесь. Итак:

1. Признайте, что вы не можете изменить мир, и не все из ваших аргументов верны.

2. Вы не можете изменить людей, и они имеют свое право на свои собственные идеи и поведение.

Это может случиться в любой момент, что кто-то сделает не так, как вы ожидали. Само собой, что вы хотели, чтобы ваш партнер или коллега по работе, мог читать мысли и действовал в соответствии с вашими желаниями. Но обычно все происходит наоборот, и вас начинают разрывать эмоции, причем не самые приятные. Чаще всего, после такого происходит конфликт. Но вы обдумайте ситуацию, поспите, и утром поймете, что не можете требовать от кого-то, чтобы он делал то, что вам хочется.

В целом мы разочарованы, потому что не получаем того, что мы хотим, и это приводит к потере контроля. А тот факт, что мы начинаем нервничать, приводит нас к мысли, что таким образом, мы получим то, что хотим. Но это заблуждение. Во время вспышки гнева мы не сможем повлиять на человека или на ситуацию, и в любом случае лучшие решения принимаем когда спокойны.

Люди часто злятся, потому что считают — судьба была несправедлива к нам, а другие люди получили больше от жизни: успех, красоту, известность и не в последнюю очередь деньги.

Но как можно побороть это чувство? Чтобы быть по-настоящему счастливым, мы должны принять реальность и понять, что окружающая действительность не всегда правильна. Вы можете научиться быть счастливым от того, что получили от природы, и не нужно равняться на то, что получили другие. Многие бедные люди счастливее, чем богатые, например. И хотя это звучит банально, но это правда!

Также вы можете почитать:

Комментарии:

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Читайте также

основные страхи

Основные страхи

В современном обществе превалирует много страхов, порождённых социальными отношениями. То есть такие страхи носят опосредованный ...